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【养生】冬天喝酸奶,这4点事项很重要

作者:admin 责任编辑:本站 2019年11月26日

对于酸奶其实一直有很多错误的解读,虽然大家都喜欢喝酸奶,但对于它的一些注意事项却不是很清楚。

冬天来啦,喝酸奶这件事儿也有了不一样的解读,这4点值得大家去注意!

 

1、首先,不管是已经不含益生菌的常温酸奶,还是含有少量益生菌的低温酸奶,如果在冬季,不愿意喝太凉的,可以用50~60℃的温水,水浴温热后再喝,都是完全可以的,完全不必担心营养价值流失的问题!

2、冬天天气寒冷,但有些朋友仍然喜欢喝凉的酸奶,觉得酸奶热过以后口感不好,如果身体耐受当然没问题,但是如果有胃寒,怕凉等情况的朋友,不妨将酸奶放置到室温再喝,这样既不会太热失去口感,也不会太凉刺激肠胃。

 

3、有人说,喝酸奶降血脂,实际上效果并不明确,对于酸奶,高血脂人群当然可以喝,但选择脱脂,低脂的酸奶更佳。

4、通常酸奶中为了更好的口感,会加入较多的甜味剂,糖分,对于有肥胖、高血脂、糖尿病等问题的朋友,在选择酸奶时,不妨选择低糖或无糖的酸奶,虽然可能酸味较浓,但却是更健康的。

来源/河南三剑客牛奶